스트레스해소1 🧠 스트레스 해소를 위한 과학적인 방법 스트레스는 우리의 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 과학적으로 검증된 방법을 사용하면 건강하게 스트레스를 해소할 수 있습니다.📌 1. 운동으로 스트레스 해소하기운동은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 신체 활동을 하면 **엔도르핀**이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스가 감소합니다.🏃♂️ **유산소 운동**: 달리기, 사이클링, 수영 등의 운동이 효과적🏋️♀️ **근력 운동**: 웨이트 트레이닝은 자신감을 높이고 스트레스를 해소🧘♀️ **요가 & 필라테스**: 심신의 균형을 맞추고 마음을 안정시키는 효과📌 2. 음악과 향기로 심리적 안정 찾기음악과 향기는 뇌파를 안정시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.🎵 **힐링 음악 듣기**: 자연의 소리, 클.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
