홈트레이닝루틴1 초보자를 위한 홈트레이닝 루틴 운동을 시작하고 싶지만 헬스장에 가기 어려운 분들을 위해 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 소개합니다.✅ 홈트레이닝의 장점시간과 장소에 구애받지 않고 운동 가능비용 부담이 적음자신의 페이스에 맞춰 운동 가능🏋️ 초보자를 위한 홈트 루틴아래 루틴을 따라 하면 효과적으로 전신을 단련할 수 있습니다.1. 워밍업 (5~10분)가벼운 스트레칭과 점핑잭으로 몸을 풀어주세요.2. 본운동 (반복 3세트)스쿼트 - 15회푸쉬업 - 10회런지 - 12회씩플랭크 - 30초3. 쿨다운 (5분)전신 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 주세요.🏆 효과적인 홈트 꿀팁운동 전후 충분한 수분 섭취일정한 시간에 운동 루틴 만들기몸 상태에 맞춰 점진적으로 강도 증가꾸준한 홈트레이닝으로 건강한 몸을 만들어 보세요! 💪 2025. 3. 19. 이전 1 다음
